O whey protein isolado pode ser o elemento que faltava para dar um impulso significativo aos seus resultados nos exercícios físicos.
Com sua rápida absorção pelo organismo e uma composição que varia entre 60% e 80% de proteína pura, este suplemento se destaca como a escolha perfeita para potencializar seus treinos.
Além disso, o whey protein isolado possui um teor praticamente nulo de gorduras, carboidratos e lactose, garantindo que você consuma apenas a proteína, sem os componentes indesejados.
Na hora de escolher o whey protein ideal para você, é essencial levar em conta o tipo de proteína e o nível de intensidade dos seus treinos.
Para ajudá-lo nessa escolha, destacamos alguns dos melhores whey proteins disponíveis no mercado, como o Integralmédica Iso Triple Zero, que oferece um excelente custo-benefício.
Navegue pelo artigo:
O que é Whey Protein?
Whey protein é uma proteína extraída do soro do leite, conhecida por sua rápida absorção pelo organismo. Essa característica faz com que seja amplamente utilizada por aqueles que buscam melhorar a performance em treinos intensos e aumentar a massa muscular.
O suplemento é rico em proteínas essenciais, como a alfaglobulina e a betaglobulina, que desempenham um papel vital no fortalecimento do sistema imunológico, ajudando a prevenir diversas doenças.
Além de seu alto teor proteico, o whey protein contém três aminoácidos essenciais que são fundamentais para a recuperação dos tecidos musculares após exercícios intensos. São eles:
- Isoleucina: Aumenta os níveis de energia e auxilia no ganho de massa magra.
- Leucina: Favorece o desenvolvimento muscular e previne a atrofia em idosos.
- Valina: Estimula o crescimento muscular e melhora o foco e a concentração durante os exercícios.
Tipos de Whey Protein
A fabricação do whey protein começa com o soro do leite, mas pode passar por diferentes processos que resultam em três tipos principais de whey protein:
Whey Protein Concentrado
- Passa por um processo de filtragem que mantém os nutrientes do leite, incluindo carboidratos, gorduras e lactose.
- Contém até 80% de proteína.
- É a opção mais econômica e possui uma absorção mais lenta.
- Ideal para ganho de massa muscular devido à combinação equilibrada de nutrientes.
Whey Protein Isolado
- Passa por uma filtragem mais avançada, reduzindo gorduras, carboidratos e lactose, com até 90% de proteína.
- Indicado para quem tem intolerância à lactose ou segue dietas com baixa ingestão de carboidratos e gorduras.
- Absorvido mais rapidamente pelo organismo, ideal para recuperação muscular pós-treino.
Whey Protein Hidrolisado
- Passa por hidrólise, quebrando as proteínas em peptídeos para uma absorção ainda mais rápida.
- Contém alto teor de proteína, indicado para quem busca emagrecimento e recuperação muscular intensiva.
- Ideal para treinos pesados focados em hipertrofia.
Quem Pode Tomar Whey Protein?
O whey protein é benéfico para vários grupos:
- Pessoas com déficit nutricional: Suplementa a proteína na alimentação diária.
- Atletas e praticantes de atividades físicas: Potencializa o ganho de massa muscular.
- Idosos: Combate a sarcopenia, a perda natural de massa muscular com a idade.
- Pacientes com patologias que causam perda muscular.
- Crianças e adolescentes: Apoia o crescimento e equilibra a dieta.
Quem Deve Evitar Whey Protein?
Embora o whey protein seja geralmente seguro e benéfico, existem certos grupos de pessoas que devem ter cautela e consultar um nutricionista antes de incorporar esse suplemento em sua dieta:
Pessoas com Intolerância à Lactose
- Motivo: O whey protein, especialmente na forma concentrada, pode conter pequenas quantidades de lactose que podem causar desconforto digestivo para aqueles com intolerância.
- Alternativas: Whey protein isolado ou hidrolisado, que possuem menor teor de lactose, ou proteínas veganas (como as de ervilha ou amêndoa).
Indivíduos com Problemas Renais
- Motivo: O consumo excessivo de proteínas pode sobrecarregar os rins, que são responsáveis pela filtração dos resíduos resultantes do metabolismo das proteínas.
- Recomendação: Consulta médica para determinar a quantidade segura de proteína, incluindo suplementos.
Pessoas com Problemas no Fígado
- Motivo: Doenças hepáticas podem comprometer a capacidade do fígado de metabolizar proteínas adequadamente, podendo levar a complicações.
- Recomendação: Avaliação médica para ajustar a ingestão proteica de acordo com a condição hepática.
Considerações Gerais
Além dos grupos mencionados, é importante que qualquer pessoa que considere o uso de whey protein consulte um profissional de saúde, especialmente se estiverem em algum dos seguintes cenários:
- Gestantes e Lactantes: A suplementação deve ser monitorada para garantir a saúde tanto da mãe quanto do bebê.
- Adolescentes: Em fase de crescimento, é crucial equilibrar a suplementação com uma dieta saudável e natural.
- Pacientes com Condições Crônicas: Qualquer condição crônica que possa ser afetada pelo aumento da ingestão de proteínas deve ser gerida com cuidado.
Como Tomar Whey Protein?
O whey protein é um suplemento versátil e pode ser consumido de várias formas para se ajustar às preferências pessoais e necessidades nutricionais. Aqui estão algumas diretrizes sobre como tomá-lo de maneira eficaz:
Formas de Consumo
- Com Água: Ideal para uma absorção mais rápida e uma digestão mais leve, além de ser uma opção prática e com menos calorias.
- Com Leite: Adiciona proteínas e calorias adicionais, tornando a bebida mais saborosa e nutritiva.
- Com Sucos: Pode melhorar o sabor e adicionar vitaminas, dependendo do tipo de suco escolhido.
- Em Vitaminas: Misturar com frutas, aveia ou outros ingredientes para uma refeição mais completa e saborosa.
Quantidade Recomendada
- A quantidade recomendada de whey protein varia de 1,2 a 2 gramas por quilo de peso corporal.
- É importante não ultrapassar 30 gramas por dose para evitar sobrecarregar o sistema digestivo e potencializar a absorção.
- Consulta com um nutricionista é crucial para determinar a quantidade exata adequada às suas necessidades individuais, evitando problemas gastrointestinais, renais e hepáticos devido ao consumo excessivo.
Horários de Consumo
Manhã
- Benefícios: Ajuda na reposição de nutrientes após o jejum noturno e na prevenção da perda de massa magra.
- Como tomar: Misture uma dose de whey protein com água ou leite logo após acordar.
Pré-Treino
- Benefícios: Aumenta os níveis de energia e prepara os músculos para o exercício.
- Como tomar: Consumir uma dose cerca de 30 minutos antes do treino, preferencialmente com água para uma digestão mais rápida.
Pós-Treino
- Benefícios: Facilita a recuperação muscular e promove a hipertrofia (crescimento muscular).
- Como tomar: Consumir uma dose imediatamente após o treino, misturado com água ou leite para maximizar a recuperação muscular.
Dicas Adicionais
- Personalização: Ajuste a forma de consumo e a quantidade de acordo com seus objetivos, seja para ganho de massa muscular, emagrecimento ou manutenção da saúde.
- Hidratação: Sempre mantenha-se bem hidratado, especialmente quando consumindo suplementos proteicos.
- Variedade: Experimente diferentes formas de consumo e sabores para evitar monotonia e assegurar que você continue a tomar o suplemento regularmente.
Whey Protein e Sedentarismo
O consumo de whey protein sem a prática de exercícios físicos pode levar a alguns efeitos indesejados, principalmente o ganho de peso. Aqui estão algumas considerações importantes sobre o uso de whey protein para pessoas sedentárias:
Efeitos do Consumo de Whey Protein sem Exercício
Ganho de Peso
- Motivo: O whey protein contém calorias e carboidratos que, sem o gasto energético dos exercícios, podem se acumular no corpo na forma de gordura.
- Excesso de Calorias: Consumir mais calorias do que o corpo necessita pode resultar em ganho de peso.
Desbalanço Nutricional
- Motivo: A ingestão de proteínas em excesso sem uma dieta equilibrada pode levar a um desbalanço de nutrientes, onde outros nutrientes essenciais podem ser negligenciados.
Recomendações para Pessoas Sedentárias
Dieta Equilibrada: Assegurar uma dieta equilibrada que inclui todos os grupos alimentares, proporcionando todos os nutrientes necessários sem depender exclusivamente de suplementos.
Quantidade Reduzida
Ajuste de Dosagem: A quantidade de whey protein deve ser significativamente menor para indivíduos sedentários. É importante adequar a ingestão à necessidade calórica e proteica do indivíduo.
Recomendação Profissional: Consultar um nutricionista para determinar a quantidade adequada de whey protein, evitando o consumo excessivo.
Monitoramento Constante
Supervisão Profissional: Um nutricionista pode ajudar a monitorar o consumo de proteínas e ajustar conforme necessário para evitar ganho de peso indesejado.
Avaliação Regular: Revisar regularmente a dieta e os resultados com um profissional para garantir que os objetivos de saúde estão sendo alcançados sem efeitos adversos.
Alternativas e Complementos
Fontes Naturais de Proteína: Preferir fontes naturais de proteína como carnes magras, ovos, leguminosas e laticínios baixos em gordura pode ser mais adequado para pessoas sedentárias.
Top 08 Melhores Whey Protein Isolado
Listamos aqui os oito melhores whey protein isolado disponíveis no mercado, destacados por sua qualidade, sabor, eficácia e preço:
Iso Triple Zero Integralmédica
Melhor custo-benefício
Se a sua meta é conquistar massa muscular sem acúmulo de gordura, o Integralmédica Iso Triple Zero é a escolha ideal para você. Este whey protein isolado oferece o melhor equilíbrio entre custo e benefício, proporcionando resultados superiores sem comprometer sua saúde ou dieta.
Benefícios e Características
Isento de Glúten, Gorduras e Açúcares
Descrição: Livre de glúten, gorduras e açúcares, tornando-o adequado para diversos tipos de dieta.
Benefício: Ajuda a evitar o acúmulo de gordura indesejada, proporcionando um suporte eficaz para o ganho muscular.
Composição Nutricional Robusta
Descrição: Cada dose oferece 26g de proteína, 6g de BCAA e 12g de aminoácidos essenciais.
Benefício: Contribui para o ganho muscular, a manutenção e a definição, promovendo resultados visíveis e duradouros.
Variedade de Sabores
Descrição: Disponível em pote de 1,8kg com três opções de sabores: chocolate, baunilha e morango.
Benefício: Oferece uma experiência sensorial variada e agradável, tornando o consumo do suplemento mais prazeroso.
Contribuindo para Seus Objetivos Fitness
O Integralmédica Iso Triple Zero é mais do que apenas um suplemento proteico. Com sua fórmula eficaz e composição nutricional robusta, ele é projetado para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness de maneira eficiente e sustentável. Seja você um fisiculturista dedicado ou um entusiasta do fitness em busca de melhorias, este whey protein isolado é uma escolha notável que oferece resultados tangíveis.
Dux Nutrition Whey Protein Isolado
Sem conservantes
O Dux Nutrition oferece uma das melhores opções de proteína isolada do mercado, ideal para atletas que buscam aprimorar seu desempenho nos treinos. Este suplemento proporciona um alto rendimento, fornecendo uma combinação balanceada de nutrientes essenciais para a recuperação e o crescimento muscular.
Benefícios e Características
Alta Quantidade de BCAA e Glutamina
Descrição: Cada dose do whey protein contém 6,2g de BCAA e 4,7g de glutamina.
Benefício: Auxilia na recuperação muscular, redução da fadiga e melhora da performance durante os treinos.
Rico em Leucina
Descrição: Fornece 2,9g de leucina por dose.
Benefício: A leucina é um aminoácido essencial para o crescimento muscular e a síntese proteica.
Sem Adoçantes Artificiais
Descrição: Dispensa a presença de adoçantes artificiais em sua formulação.
Benefício: Oferece uma opção mais natural e saudável para os consumidores preocupados com a ingestão de aditivos químicos.
Livre de Espessantes, Estabilizantes e Conservantes
Descrição: Não contém espessantes, estabilizantes ou conservantes.
Benefício: Torna-se uma escolha mais pura e livre de aditivos desnecessários, adequada para atletas que buscam o máximo desempenho.
Formulação Exclusiva para Atletas de Alta Performance
O Dux Nutrition Whey Protein Isolado foi especialmente formulado para atender às necessidades específicas de atletas envolvidos em esportes de alta performance, bodybuilding e artes marciais. Sua composição balanceada de nutrientes essenciais é projetada para otimizar a recuperação muscular e o crescimento, contribuindo para resultados superiores nos treinos.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate
Hidrolisado e ultrafiltrado
O Whey Protein Isolado Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate é um produto meticulosamente elaborado, selecionando apenas as proteínas de mais alta qualidade provenientes do soro de leite. Este processo de seleção e filtração rigorosa garante um produto premium, livre de excesso de gordura, colesterol e açúcares presentes na lactose.
Benefícios e Características
Proteína de Alta Qualidade
Descrição: Proteínas selecionadas do soro de leite por um processo de filtragem rigoroso.
Benefício: Garante um produto de qualidade premium, com alta concentração de proteínas e baixo teor de gordura e carboidratos.
Composição Nutricional Balanceada
Descrição: Cada porção contém apenas 1g de carboidrato, menos de 1g de gordura e mais de 80% de proteínas.
Benefício: Fornece uma fonte de proteína de rápida absorção, ideal para recuperação muscular e suporte nutricional pós-treino.
Rica em BCAAs e Glutamina
Descrição: Oferece 5.5g de BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) e 4.3g de glutamina e ácido glutâmico por dose.
Benefício: Contribui para a síntese proteica, recuperação muscular e redução da fadiga pós-treino.
Variedade de Sabores
O Whey Protein Isolado Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate está disponível em uma variedade de sabores deliciosos, proporcionando uma experiência sensorial agradável e adaptável às preferências individuais de cada consumidor:
Chocolate
Baunilha
Morango
Cookies & Cream
Iso Pro Whey Probiótica
Tem vitaminas e minerais
O Probiótica Iso Pro Whey é um suplemento proteico isolado que se destaca por seu processo de microfiltração do soro de leite. Este método de produção garante uma proteína de alta pureza e qualidade, além de proporcionar uma elevada concentração de nutrientes essenciais.
Benefícios e Características
Alto Teor de Vitaminas e Minerais
Descrição: Cada porção atende a 50% da recomendação diária de vitaminas e minerais.
Benefício: Suplementa a dieta com micronutrientes essenciais, contribuindo para a saúde geral e a recuperação muscular.
Processo de Microfiltração
Descrição: Utiliza microfiltração para produzir uma proteína pura e de alta qualidade.
Benefício: Garante um whey protein com menor quantidade de impurezas e uma maior concentração de proteínas.
Formato Instantâneo
Descrição: Disponível em formato instantâneo que se mistura facilmente com água.
Benefício: Proporciona conveniência e facilidade de preparo, ideal para o consumo rápido após os treinos.
Variedade de Sabores e Versão Natural
Descrição: Oferece diversos sabores, além de uma versão natural sem sabor.
Benefício: Permite aos consumidores escolher entre sabores agradáveis ou optar por uma versão neutra para adicionar a sucos e receitas, aumentando a versatilidade do suplemento.
Variedade de Sabores
O Probiótica Iso Pro Whey está disponível em uma gama de sabores que agradam a diferentes paladares, incluindo:
Morango
Chocolate
Baunilha
Versão natural sem sabor
Versatilidade e Uso
Este whey protein isolado é versátil e pode ser consumido de várias formas:
Incorporado em receitas: Pode ser usado em diversas receitas proteicas, como panquecas, bolos e outros pratos, sem alterar o sabor original.
Simplesmente misturado com água: Ideal para um shake proteico rápido e conveniente.
New Nutrition Whey Protein Isolado
Baixa taxa de lactose
O New Nutrition Whey Protein Isolado é uma escolha excelente para quem busca um suplemento proteico de alta qualidade. Utilizando matéria-prima importada e passando por um rigoroso processo de filtração, este produto garante uma entrega substancial de proteína em cada scoop, além de manter uma textura e sabor agradáveis.
Alta Concentração de Proteínas
Descrição: Cada porção fornece 27g de proteína de alta qualidade.
Benefício: Ajuda a atender as necessidades diárias de proteína, essencial para a construção e reparação muscular.
Rigoroso Processo de Filtração
Descrição: Utiliza um processo de filtração rigoroso para assegurar a pureza do produto.
Benefício: Garante um whey protein puro, com uma menor quantidade de impurezas e melhor qualidade nutricional.
Baixa Taxa de Lactose
Descrição: Mantém uma baixa quantidade de lactose na composição.
Benefício: Torna-se uma opção interessante para pessoas com intolerância leve à lactose, proporcionando uma digestão mais confortável.
Quantidade Significativa de BCAA
Descrição: Contém quase 6g de BCAA por porção (valores encontrados na versão de amendoim).
Benefício: Auxilia na síntese proteica, recuperação muscular e redução da fadiga pós-treino.
Variedade de Sabores
O NewNutrition Whey Protein Isolado está disponível em diversos sabores, oferecendo uma experiência sensorial agradável e adaptável aos gostos pessoais:
Amendoim
Chocolate
Baunilha
Morango
Características do Whey NewNutrition:
Tem 27g de proteína e quase 6g de BCAA
Baixa taxa de lactose em sua composição
Disponível em pote de 900g e diversos sabores
Matéria prima importada
Whey Isolado e Hidrolisado Essential
Possui adoçante natural
O Whey Protein Isolado da Essential Nutrition é reconhecido por sua alta qualidade e variedade de sabores. Este suplemento é uma excelente escolha para aqueles que buscam atender suas necessidades diárias de proteína de maneira eficiente e saudável.
Alta Contribuição Proteica
Descrição: Cada dose do whey protein da Essential Nutrition contribui com 29% das necessidades diárias de proteína recomendadas para um adulto.
Benefício: Ajuda a suprir a demanda diária de proteínas, essencial para a construção e reparação muscular.
Processo de Extração Limpo e Purificado
Descrição: As proteínas são obtidas por meio de um processo de extração que é completamente isento de produtos químicos.
Benefício: Garante uma proteína pura e de alta qualidade, livre de resíduos indesejados.
Adoçantes Naturais e Ingredientes Saudáveis
Componentes: Utiliza adoçantes naturais como xilitol, estévia e taumatina, além de incluir peptídeos de colágeno e BCAA (Aminoácidos de Cadeia Ramificada).
Benefício: Fornece uma opção saudável e natural, evitando os efeitos adversos dos adoçantes artificiais.
Fórmula Livre de Ingredientes Nocivos
Descrição: Isenta de corantes artificiais, glúten, lactose e conservantes.
Benefício: Adequada para pessoas com intolerâncias alimentares e para aqueles que procuram manter uma dieta limpa e saudável.
Variedade de Sabores e Versatilidade
O Whey Protein Isolado da Essential Nutrition está disponível em uma variedade de sabores deliciosos, oferecendo uma experiência sensorial agradável e versátil. Os sabores podem ser apreciados sozinhos ou incorporados em receitas, proporcionando flexibilidade na dieta. Alguns dos sabores incluem:
Baunilha
Chocolate
Banana com canela
Cacau
Cappuccino
Frutas vermelhas
Características do whey protein isolado e hidrolisado Essential:
Cada dose fornece 29% das proteínas diárias necessárias
Processo de extração limpo e purificado
Disponível em diversos sabores
Contém adoçante de fonte natural
Possui peptídeos de colágeno e BCAA
Vitafor Isofort
Boa alta concentração de proteínas
O Vitafor Isofort é um whey protein isolado que se destaca por sua elevada concentração de proteínas e por sua formulação enriquecida com bioativos essenciais. Este suplemento é projetado para apoiar significativamente a recuperação muscular e óssea, oferecendo uma opção nutricional de alta qualidade para atletas e pessoas ativas.
Alta Concentração de Proteínas
Descrição: O Vitafor Isofort é composto por uma quantidade elevada de proteínas por porção.
Benefício: Ajuda na recuperação e crescimento muscular, além de contribuir para a saúde óssea.
Enriquecido com Bioativos Essenciais
Componentes: Inclui BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada), L-glutamina, L-prolina, L-arginina, glicomacropeptídeos (GMPs), alfa-lactoalbumina e lactoferrina.
Benefício: Esses bioativos desempenham funções importantes no corpo, como melhorar a recuperação muscular, fortalecer o sistema imunológico e promover a saúde geral.
Baixo Teor de Carboidratos, Gorduras e Sódio
Descrição: Formulado para ter baixos níveis de carboidratos, gorduras e sódio.
Benefício: Ideal para quem busca uma suplementação proteica sem adicionar excessos de macronutrientes que possam interferir em dietas específicas ou objetivos de saúde.
Variedade de Sabores
O Vitafor Isofort está disponível em uma gama de sabores deliciosos e agradáveis, proporcionando uma experiência sensorial variada:
Baunilha
Chocolate
Frutas Vermelhas
Kiwi Xix
Neutro
Características do whey protein isolado Vitafor Isofort:
Tem alta concentração de proteínas
Possui BCAA, L-glutamina, L-prolina e L-arginina em sua composição
Baixos índices de carboidratos, gorduras e sódio
Disponível em diferentes sabores e potes de 900g
Atlhetic Nutrition Best Whey Iso
Baixa concentração de sódio
O Atlhetica Nutrition Best Whey Iso é um suplemento desenvolvido especialmente para atletas que buscam otimizar seus resultados com uma proteína de alta qualidade. Sua formulação combina proteína isolada e hidrolisada do soro do leite, garantindo uma alta concentração proteica e baixo teor de sódio. Aqui estão alguns dos principais benefícios e características desse produto:
Benefícios e Características
Alta Concentração Proteica
Descrição: Cada porção fornece 20g de proteína de alta qualidade.
Benefício: Ajuda a atender as necessidades diárias de proteína, essencial para a construção e reparação muscular.
Baixo Teor de Sódio
Descrição: Fórmula com reduzido teor de sódio.
Benefício: Ideal para atletas que buscam controlar a ingestão de sódio para evitar retenção de líquidos e outros problemas de saúde associados ao alto consumo de sal.
Combinação de Proteína Isolada e Hidrolisada
Descrição: Contém uma mistura de proteína isolada e hidrolisada do soro do leite.
Benefício: Oferece uma absorção rápida e eficiente, fornecendo aminoácidos essenciais rapidamente aos músculos após o treino.
Variedade de Sabores
Contribuição para Objetivos Nutricionais e de Desempenho
Facilidade de Uso: Pode ser facilmente misturado com água, leite ou outras bebidas, proporcionando uma opção prática para o consumo diário de proteínas.
Recuperação Muscular: A combinação de proteínas de alta qualidade promove uma recuperação muscular eficiente, essencial para atletas que treinam intensamente.
Desempenho Atlético: Fornece os nutrientes necessários para melhorar o desempenho atlético, ajudando na manutenção e aumento da massa muscular magra.
Melhores Marcas de Whey Protein Disponíveis no Mercado
Ao escolher o melhor whey protein para seus objetivos de treino, é importante considerar a qualidade do produto e a reputação da marca. Aqui estão algumas das marcas mais reconhecidas no mercado disponíveis:
Dux Nutrition
Considerada por muitos como a marca número 1, a Dux Nutrition oferece os três tipos de whey protein:
- Fresh Whey Concentrado: Pote de 900g, sabores chocolate belga e avelã.
- Fresh Whey Nutri Isolado: Pote de 450g, sabor chocolate belga e avelã.
- Whey Protein Hydro: Pote de 900g, sabores chocolate e baunilha.
Integralmédica
Famosa entre atletas e frequentadores de academia, a Integralmédica oferece:
- Whey Protein Concentrado: Refil de 900g, sabores chocolate, morango e baunilha.
- ISO Triple Zero Isolado: Pote de 900g, sabores chocolate, baunilha, morango e coco.
Max Titanium
Outra marca popular, a Max Titanium, oferece:
- Top Whey 3W: Mistura os três tipos de whey protein, disponível em vários sabores, incluindo chocolate, morango, baunilha, limão e vitamina de frutas.
- Iso Whey Isolado: Pote de 900g, sabores chocolate, baunilha e morango.
Vitafor
O Whey Fort 3W Vitafor combina os três tipos de whey protein, em potes de 900g com sabores variados como banana, frutas vermelhas e sem sabor.
Probiótica
A Probiótica oferece:
- Iso Pro Whey Isolado: Pote de 900g, sabores morango, chocolate e baunilha.
Dark Lab
Oferece tanto whey protein concentrado quanto isolado:
- Concentrado: Refil de 900g, sabores chocolate, morango, baunilha e cookies & cream.
- Isolado: Refil de 900g, disponível em 10 sabores, incluindo chocolate, cookies e creme, banana com canela e creme de avelã.
Optimum Nutrition
Reconhecida globalmente, a Optimum Nutrition oferece:
- 100% Whey Gold Standard Concentrado: Pote de 2 lbs, sabores variados como morango, doce de leite e chocolate avelã.
- On Gourmet 100% Whey Protein Isolado: Pote de 420g, sabores chocolate e baunilha.
Nutrify
Famosa por seus produtos naturais, a Nutrify oferece uma linha vegana:
- Proteína Isolada de Ervilha e Girassol: Potes de 420g, sabores torta de limão, caramelo e frutas vermelhas.
- Mistura de Proteína Isolada e Hidrolisada: Potes de 450g, sabores frutas vermelhas, cappuccino e baunilha.
Essential Nutrition
Conhecida por seus produtos naturais e veganos:
- Proteína Isolada de Ervilha e Amêndoa: Potes de 450g, sabores neutro, baunilha, cacau e banana com canela.
- Whey Protein Hidrolisado: Vanilla Whey, pote de 375g, sabores Red Berry Whey, Cappuccino Whey e Cacao Whey Hidrolisado.
NewNutrition
Oferece:
- Whey Protein Hidrolisado: Potes de 450g, sabores morango e chocolate.
Profit
O Whey Protein Hipercalórico Anabolic Mass inclui whey protein concentrado, maltodextrina, waxy maize, creatina e mais 25 vitaminas e minerais, disponível em refis de 3kg no sabor morango.
Atlhetica Nutrition
O Best Whey combina os três tipos de whey protein, disponível em potes de 900g com 15 sabores, incluindo amendoim, maracujá, beijinho e brigadeiro.
Universal
Famosa entre fisiculturistas, a Universal oferece:
- Ultra Whey Pro: Combina os três tipos de whey protein, potes de 900g, sabores chocolate, morango e baunilha.
Black Skull
A linha Caveira Preta oferece:
- Whey Protein: Refis de 900g, sabores chocolate, morango, baunilha e cookies & cream.
Soldiers Nutrition
De fabricação própria, oferece:
- Whey Protein: Refil de 1kg, sabor chocolate belga.
Escolher a melhor marca de whey protein depende das suas necessidades específicas, como intolerâncias alimentares, objetivos de treino e preferências de sabor. Todas as marcas listadas são bem avaliadas e oferecem produtos de alta qualidade para diferentes objetivos nutricionais e de treino.
Para quem está fazendo uma dieta, pode tomar whey protein?
Sim, quem está fazendo dieta pode tomar whey protein. Na verdade, o whey protein pode ser um aliado valioso para quem está em processo de emagrecimento. Este suplemento oferece uma fonte de proteína de alta qualidade, que pode ajudar a manter a massa muscular durante uma dieta restritiva de calorias.
Durante uma dieta para perda de peso, é comum reduzir a ingestão de calorias, o que pode levar à perda de massa muscular, além de gordura. O whey protein pode desempenhar um papel importante nesse cenário. Ao fornecer uma fonte de proteína de fácil digestão e absorção rápida, o whey protein ajuda a preservar a massa muscular magra enquanto o corpo queima gordura.
Além disso, o whey protein é uma opção conveniente e versátil para aumentar a ingestão de proteínas, especialmente para aqueles que têm dificuldade em obter proteína suficiente através de alimentos integrais. Um shake de whey protein pode ser uma escolha prática para um lanche ou refeição rápida entre as principais refeições.
É importante notar que o whey protein não é uma solução mágica para perda de peso e não deve substituir refeições balanceadas e nutritivas. Ele deve ser incorporado como parte de uma dieta equilibrada, que inclua uma variedade de alimentos ricos em nutrientes.
Além disso, ao escolher um whey protein, é crucial optar por um produto de qualidade, sem adição de açúcares e outros ingredientes desnecessários, para evitar o consumo de calorias vazias que podem atrapalhar seus objetivos de perda de peso.
Consultar um profissional de saúde ou nutricionista também é recomendado para garantir que o uso de whey protein esteja alinhado com suas metas e necessidades específicas.
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