Os principais benefícios do BCAA (Aminoácidos de Cadeia Ramificada) estão relacionados à melhora da performance esportiva, recuperação muscular e preservação da massa magra.
O que realmente é o BCAA?
BCAA é a sigla para “Branched-Chain Amino Acids”, que em português significa aminoácidos de cadeia ramificada.
Como Usar o BCAA?
A dosagem recomendada de BCAA varia de acordo com o objetivo do usuário e a intensidade do treino. Em geral, para quem treina regularmente, uma dose de 5 a 10 gramas antes e/ou depois do treino é considerada eficaz.
BCAA: Quem Deve Usar?
O BCAA é indicado para uma ampla gama de pessoas, desde praticantes de musculação e atletas de alto rendimento até indivíduos que praticam atividades físicas regularmente e buscam melhorar a recuperação muscular e a performance.